要达到以上各方面的要求，增强自身的气质和风度，提醒考生们平时就要从以下三个方面进行训练。
第一、强化心理素质。
一是重视实践锻炼。平时应该积极争取参加辩论、演讲和即席发言的机会，在实践中提高自己。
二是要善于自我调节心理。学会自我鼓励、疏导和暗示，以减轻心理压力。
三是准备充分，增强信心。如有可能，应事前模拟面试的情景，请朋友扮演考官，并充分考虑到各种可能出现的情况，以求在面试时保持很佳形象。四是要提前适应面试的应试环境，尽早熟悉应试的现场，以提高心理的适应度。
第二、重视点滴积累。
面试中，应试者要想很大限度地展现出自己的风度和魅力，平时就要处处做有心人，从言谈举止、坐立行走等生活的点滴之处入手，培养自己的风度。要注意通过自我审视来改进自身的外在形象，善于自我否定，有意识地从细枝未节上矫正自身存在的一些不良习惯，如耸肩、晃腿、挤眉弄眼、说话时唾沫纷飞等，决不能把平时的一些不好的行为带到面试考场去。
第三、注意知识的积累。
在注意学习、提高素质的同时，也要注意搜集、学习和揣摩有关增强风度修养方面的资料，以这方面的成功人士作为范例和楷模来借鉴和仿效，并经常自我对照，从而弥补自身气质形象上存在的不足和缺陷。通过自已知识素养的提高，将自己的风度气质推进到理想的境界。其实选调生面试并不难，只是在当时那种紧张的环境中，加上人人会有得失心，所以发挥到很好也并不容易。
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